Manfaat mengkonsumsi petai

Bagi Anda yang doyan makan petai jangan malu, justru Anda harus berbangga karena memiliki 10 manfaat kesehatan yang satu ini:

Petai atau pete merupakan makanan yang kaya serat. Dengan memakannya, ini akan menurunkan kadar Low Density Lipoprotein (LDL) atau biasa disebut kolesterol jahat dalam tubuh. (Foto: Thinkstock) 

Dalam setengah cangkir petai terdapat 224 mg kalium yang berperan dalam kontraksi dan relaksasi otot. (Foto: thinkstock) 

Dr K.W. Ng dari Institute for Medical Research Kuala Lumpur menyarankan untuk memakan kacang-kacangan seperti petai, kacang panjang, dan kacang Prancis karena mengandung asam lemak omega 3 dan 6 yang baik untuk kesehatan jantung. (Foto: thinkstock) 

Dikutip dari Jewel Pie, Sabtu (16/9/2017), memakan petai bisa membantu menurunkan kebiasaan merokok. Kandungan kalium, magnesium, serta vitamin B6 dan B12 yang ada di dalamnya, membantu tubuh Anda untuk menyurutkan efek nikotin yang buat perokok ketagihan. (Foto: thinkstock) 

Petai mengandung tryptophan atau sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Serotonin adalah hormon yang memunculkan rasa nyaman dan senang. Sehingga menurut studi dari MIND Research Institute, petai bisa membantu orang mengatasi depresi. (Foto: ilustrasi/thinkstock) 

Jangan terkejut, tapi petai ternyata juga mengandung kadar vitamin c yang tinggi. Setengah cangkirnya mengandung 20 mg vitamin c yang mana bisa diartikan sudah memenuhi hampir 50 persen kebutuhan dalam satu hari. (Foto: thinkstock)

Kurang konsentrasi biasanya karena kurang oksigen yang masuk ke dalam otak. Mengasup porsi setengah cangkir petai setara dengan 2 mg zat besi yang berperan dalam membentuk sel darah merah pembawa oksigen yang sehat. (Foto: thinkstock) 

Uniknya, petai pun mengandung kalsium. Dari separuh cangkir petai ditemukan 75 mg kalsium yang baik dalam menguatkan tulang. (Foto: iStock) 

Studi 2008 oleh University College of Medical Sciences, Malaysia, menunjukkan ekstrak klorofor dari petai menghasilkan penurunan kadar glukosa darah. (Foto: ilustrasi/thinkstock)

Masih tidak tertarik mengonsumsi? Ada satu lagi manfaat petai yakni sebagai sumber antioksidan yang baik untuk tubuh. (Foto: Dikhy Sasra)

Sumber

Advertisements

Mau Lebih Bugar? Coba Racikan Enak Ini Selama 7 Hari ya!

Manfaatnya benar-benar luar biasa

Mau Lebih Bugar? Coba Racikan Enak Ini Selama 7 Hari ya!

Asupan gizi dan nutrisi yang lengkap sangat dibutuhkan tubuh supaya gak gampang sakit. Yup, banyaknya aktivitas ditambah dengan cuaca yang sering gak menentu, rentan banget terserang penyakit. Seperti flu, batuk, pilek, dan sebagainya. 

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, biasanya kita bergantung pada vitamin C dari buah jeruk maupun yang sudah dikemas secara pabrikan. Tapi ternyata, banyak cara unik untuk memperkuat imunitas tubuh lho, salah satunya dengan campuran madu dan bawang putih.

Minum campuran madu dan bawang putih setiap pagi supaya lebih strong.

cara-75b783cff3f626b0196f6acd728d22d9.jpggardenista.com

Mungkin terdengar aneh dan nggak kebayang gimana rasanya. Tapi campuran ini benar-benar manjur melindungi tubuh supaya gak gampang sakit.

Caranya gampang kok. Kamu cuma perlu menyiapkan: 3-4 bonggol bawang putih, secangkir madu murni dan toples kaca dengan tutup rapat.

Langkah-langkahnya:

  1. Lepaskan siung bawang dari bonggolnya. 
  2. Kupas kulit terluarnya yang tipis dan biarkan kulit tebalnya ya. Hancurkan bawang tanpa mengupas kulitnya.
  3. Isi toples dengan bawang dan tuangkan madu ke dalamnya hingga bawang terendam.
  4. Tutup rapat toples kaca dan simpan dalam suhu ruang selama 2-3 hari.
  5. Siap dikonsumsi satu sendok tiap hari dalam kondisi perut kosong.

Manfaat bawang bagi kesehatan.

bawang-115f7c24fbdb877ef57b49188558045e.jpegpexels.com

Bukan cuma sebagai bumbu dapur yang bikin masakan sedap, nyatanya bawang secara umum sangat baik buat kesehatan tubuh lho. Ini dikarenakan komponennya yang bernama allicin yang terbukti secara medis dapat menurunkan kolesterol, mencegah penyumbatan darah dan konon digadang-gadang sebagai anti kanker.

Kalau kamu mengkonsumsi bawang secara rutin, dipercaya tubuh akan jadi lebih kuat karena bawang bisa meningkatkan sistem imun secara alami. Sehingga tubuh jadi lebih kuat menangkal infeksi. Sebuah penelitian menyebutkan, konsumsi bawang setiap hari akan menurunkan presentasi terserang flu sebesar 63 persen lho.

Manfaat madu murni buat tubuhmu.

honey-1006972-1280-326b01d533066a7fd6d2c499561c51dd.jpgdavidwolfe.com

Madu murni komplit mengandung anti oksidan dan berbagai enzim serta mineral buat tubuh. Termasuk zat besi, potasium, kalsium, fosfor, magnesium dan selenium. Karena prosesnya tidak melalui pemanasan seperti madu-madu komersil, maka kandungan gizi dan nutrisinya masih terjaga dengan baik. 

Minum madu murni setiap hari secara rutin akan memasok energi tubuh dan pikiran, sehingga badan jadi prima menjalani aktivitas sehari-hari. Oh ya, madu murni ini baik banget buat kamu yang berniat mengatur berat badan lho. 

Nah, kedua bahan ini sangat mudah dicari dan cara membuatnya pun gampang. Cobalah rutin minum campuran madu dan bawang ini selama 7 hari, dan rasakan perbedaannya pada tubuhmu.

YANG HARUS DILAKUKAN SAAT TERSEDAK

Perhatikan ini!

Bukan Minum, Ini yang Harus Dilakukan Saat Tersedak!

Hampir semua orang pernah tersedak, entah karena makanan atau minuman. Tersedak menyebabkan sakit pada kerongkongan atau tenggorokan. Tahukah kamu bahwa tersedak sama bahayanya dengan penyakit kronis?

Penyebab seseorang bisa tersedak.

sedak4-9c0c38cfed669e795763043d4563c1ac.jpghealth.com

Saat menyantap makanan, kita justru tersedak? Berbagai hal dapat menjadi penyebab mengapa seseorang bisa tersedak. Misalnya, saat makan, makanan yang kamu telan tiba-tiba memasuki saluran yang salah sehingga menyumbat saluran pernafasan. Hal ini bisa terjadi jika kamu makan sambil berbicara.

Tersedak ternyata berbahaya karena menyebabkan saluran pernafasan di sekitar laring dan trakea tersumbat. Akibatnya, menghambat udara yang menuju paru-paru. Jika saluran tersebut terhambat, maka aliran darah yang menuju otak dan organ tubuh juga akan terputus. Ngeri banget kan?

Tak hanya karena makanan yang telah ditelan, seseorang bisa tersedak hanya karena air liur ataupun minuman. Jika kamu sedang minum, usahakan mengontrol pernafasanmu dengan baik. Dengan begitu, air akan mengalir ke saluran pencernaan yang benar.

Apa yang harus dilakukan saat tersedak?

tersedak-bisa-membunuh-cf791e78a297381ea14428ea9e60abc8.jpghellosehat.com

Biasanya kamu akan menggapai gelas minumanmu dan langsung meneguknya seketika kan? Namun, ada cara lain yang sebaiknya kamu lakukan jika tersedak dan sulit bernafas. Mintalah pertolongan temanmu untuk mengatasi tersedak.

Posisikan tubuhmu di depan temanmu dan mintalah dia memberi dorongan pada bagian punggungmu dengan dasar telapak tangan. Bila masih tidak terjadi perubahan, maka kamu bisa mencoba cara yang lain lagi.

sedak2-1b88acd270e8feb02a54156f5caa305d.jpgriskiringan.com

Cara lainnya adalah minta temanmu melingkarkan tangan yang mengepal pada perutmu. Arahkan kepalan tersebut ke atas pusar dan di bawah tulang dadamu. Lalu tarik ke arah dalam serta ke atas dengan cepat dan kekuatan yang cukup. Cara ini dilakukan agar memberi tekanan pada tubuh agar bisa mengeluarkan makanan yang tersangkut dalam tubuh.

keselek-tersedak-keselak-f8600190647e3db067dd4c39aabcd688.jpgpedulisehat.info

Namun, jika kamu sendirian di rumah dan tiba-tiba mengalami tersedak, maka sebaiknya ikuti cara ini. Ambil posisi berlutut di lantai dan posisi tubuh vertikal dengan bantuan tangan. Tarik lengan ke samping tubuh dan biarkan tubuh jatuh ke lantai. Hantaman lantai dan dada yang cukup keras akan bantu keluarkan makanan yang tersangkut dan lancarkan saluran pernafasanmu lagi!